Menghadapi Keletihan Belas Kasihan: Jangan Terlalu Keselesaan Bawa

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Kadang-kadang, tidak kira betapa baiknya kita merancang, tidak kira betapa kita mampu, kehidupan hanya melemparkan lebih banyak kepada kita daripada kita dapat mengetahui cara mengurus.

Kami cuba untuk bersedia, dan bahkan meninggalkan bilik kecil yang menggeliat untuk menangani perkara-perkara yang tidak dijangka yang mungkin timbul, tetapi ia tidak semestinya berfungsi. Dalam amalan harian saya sebagai doktor haiwan haiwan kecil, saya berjumpa dengan ramai orang yang menyesuaikan diri dengan pelbagai tanggungjawab. Mereka sering kecewa dengan tindakan mengimbangi cuba mencari tahu di mana perhatian mereka sangat diperlukan. Jika anda merawat, katakan, kanak-kanak dewasa yang bergelut serta ibu bapa yang tua dan sakit, di mana anda dapati masa dan tenaga fizikal dan emosi kini juga mengurus Poodle Miniatur yang berusia 3 tahun yang aktif dengan pecah cakera? Poodle, dengan cara itu, adalah orang yang seolah-olah memahami segala yang anda jalani dan hanya hidup untuk menghiburkan dan mencintai anda.

Di tengah-tengah aktiviti setiap hari, sahabat haiwan kesayangan kita sering memberi kita rasa cinta dan penerimaan yang mudah dan jelas. Sesuatu tentang mereka memberi kita keselesaan yang boleh diramalkan dan tidak dipersoalkan. Oleh itu, apabila anda tidak dapat menumpukan waktu kepada haiwan kesayangan anda apabila dia sakit atau cedera seperti yang anda suka, ia dapat merasakan pengkhianatan cinta tanpa syarat itu. Anda mungkin mahu meletakkan keutamaan yang lebih tinggi pada penjagaan haiwan kesayangan anda, tetapi sebaliknya harus diutamakan secara berbeza. Dalam keadaan sedemikian, mudah merasa bersalah dan terharu.

Meletakkan Perasaan Anda dalam Konteks

Adalah normal untuk mengalami tekanan dalam merawat orang lain semata-mata kerana anda menyaksikan ketidakselesaan dan perjuangan mereka. Ia boleh menjadi lebih tertekan jika anda cuba mengimbangi keperluan lebih daripada satu lagi yang bergantung kepada anda untuk bantuan, seperti anak-anak, ibu bapa dan haiwan peliharaan. Empati dan belas kasihan kita, keinginan kita untuk memberikan cinta dan untuk meringankan penderitaan, dapat membuka kita untuk mengalami pelbagai reaksi tekanan. Tekanan kasih sayang, jika tidak ditangani dan diuruskan, boleh menjejaskan kesihatan fizikal, psikologi, emosi dan rohani kita sendiri, sehingga menyebabkan keletihan belas kasihan. Seperti yang ditakrifkan oleh Dr. Charles Figley ("godfather" dalam bidang pengajian ini), keletihan belasan dalam suasana penjagaan adalah keadaan keletihan akibat pendedahan yang sengit atau berpanjangan kepada penderitaan. Selain dari kesan negatif yang boleh dimiliki oleh kesihatan dan kesejahteraan kita sendiri, keletihan belas kasihan boleh mengganggu keupayaan kita untuk terus menjaga mereka yang kita cintai. Dan walaupun tekanan kasih sayang dan keletihan pertama kali dicatatkan pada para profesional yang bekerja dengan orang yang sakit, cedera atau trauma, kini diketahui bahwa keduanya dapat terjadi dalam suasana pengasuhan.

Menjaga Boleh Menjadi Ganjaran Sendiri

Berita baiknya adalah, tekanan kasih sayang dapat dikendalikan selagi kita meluangkan masa untuk melihat ketika kita terjejas, dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi kesan tekanan. Cuba beralih rasa bersalah anda untuk mengambil keselesaan dari haiwan kesayangan anda. Salah satu cara yang paling berkesan untuk mengimbangi stres adalah untuk memberi kredit kepada anda untuk perkara yang baik yang telah anda lakukan untuk orang lain dalam hidup anda, termasuk haiwan anda, dan meluangkan masa untuk menikmati kepuasan yang datang dengan mengetahui bahawa apa yang anda lakukan adalah penting dan membuat perbezaan. Menyedari bahawa haiwan peliharaan kita tidak melihat kegagalan kita. Jika kita cukup beruntung untuk memiliki haiwan dalam kehidupan kita, berhenti untuk berhenti dan mengalami hadiah yang merupakan ikatan istimewa ini pasti akan membantu.

Hidup dalam Moment - Seperti Mereka

Haiwan seolah-olah hidup sepenuhnya pada masa kini. Walaupun kita fikir kita luput dalam menyediakan mereka dengan apa yang kita fikir akan menjadi "ideal" penjagaan, mereka tidak pernah marah atau menghakimi. Sebaliknya, mereka kelihatan gembira dengan keseronokan yang paling sederhana apabila berinteraksi dengan kami. Momen-momen ini adalah peringatan berharga dari keselesaan haiwan peliharaan kita berasal dari hanya "menjadi" dengan kita. Anjing yang semuanya hanya mengeriting diri ketika mengetuk ekornya pada kedatangan kami (tidak kira berapa lama kita telah pergi) memberitahu kita bahawa dia telah melihat cinta dan penjagaan dan kesenangan kita di hadapan kita. Seorang kucing yang mengetuk pantat anda, merapatkan kakinya di pangkuan anda, dan menuntut "menggugurkan apa yang sedang anda lakukan dan memberi perhatian kepada saya sekarang" adalah bukti keselesaan yang dia dapati dalam perhatian anda.

Jeda untuk menikmati gumpalan-gumpalan ekor itu dan gosok-gosok pipi untuk apa yang mereka ada: kebahagiaan yang berkaitan dengan kami, dan mungkin juga ucapan terima kasih atas apa yang kami lakukan dan siapa kami.

Dr. Carrie La Jeunesse adalah doktor haiwan yang mengamalkan yang juga disahkan dalam kesuburan dan kaunseling fatigue compassion. Dia adalah seorang pensyarah kerap dan penyampai bengkel mengenai topik yang berkaitan dengan kesedihan, kehilangan, kerohanian dan keletihan belas kasihan, terutamanya kerana ia berkaitan dengan perubatan veterinar dan ikatan manusia-binatang.