Diet Doggie: Kurangkan Berat Dengan Anjing Anda

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Apabila saya mengambil anjing saya berjalan-jalan, semua jiran saya mengenali Papillons kecil saya. Mereka tidak selalu mengenali saya. Saya kira-kira setengah saiz saya dua tahun lalu; Saya telah kehilangan 125 pound. Apa rahsia saya? Sebenarnya, saya berutang setiap auns kejayaan berat badan saya kepada anjing kecil saya, Pogo.

Pawsing Untuk Pemeriksaan Reality Saya tidak mula merancang untuk menurunkan berat badan. Ia adalah anjing saya yang berdiet. Pogo perlu kehilangan kira-kira setengah paun; pada bingkai anjing kecilnya, bersamaan dengan 10 paun bernilai cinta mengendalikan saya.

Saya akan mengurangkan sedikit saiz hidangan makanan premium supernya dan menambah beberapa labu dan sayur-sayuran untuk jumlah, pilihan yang masuk akal untuk lelaki kecil saya. Suatu malam, selepas menyiapkan majlis makan malamnya, Pogo memberi saya pandangan sedih yang jelas bertanya, "Bukankah ada lagi?"

"Anda baik-baik saja, anda mempunyai banyak," saya memberi ceramah kepadanya. Kemudian saya melihat ke bawah pada plat spageti saya dan mempunyai epiphany. "Deborah, anda seorang munafik!" Saya berkata dengan kuat. Keesokan harinya, saya berada di mesyuarat Pemerhati Berat pertama saya.

Sehingga masa itu, saya telah menafikan mutlak tentang masalah berat badan saya sendiri. Saya melihat diri saya sebagai sejenis gemuk. Sebagai pertengahan umur. Sebagai mangsa industri fesyen, sebab sebab-sebab yang tidak diketahui telah mula membuat lengan pada pakaian mengejutkan kecil.

Pogo dan saya tidak bersendirian untuk mengurangkan berat badan. Kira-kira setengah orang dan separuh haiwan peliharaan di Amerika Utara berlebihan berat badan. Semua orang tahu penting bagi manusia untuk menurunkan berat badan, tetapi anda mungkin tidak tahu ia sama pentingnya dengan anjing anda. Northwestern University (NU) di Chicago melakukan kajian dengan orang yang berlebihan berat badan dan anjing liar. Hampir separuh daripada pemiliknya menggambarkan keadaan anjing mereka sebagai "ideal".

Walau bagaimanapun, dalam kajian yang dilakukan oleh Purina, anjing langsing hidup hampir dua tahun lebih lama daripada anjing yang hanya sedikit kelebihan berat badan. Anjing langsing mempunyai masalah kesihatan yang kurang. Arthritis, diabetes, dan penyakit lain yang disebabkan atau dibuat lebih teruk dengan tambahan pound boleh mengurangkan kualiti hidup anda secara dramatik.

Mengubati Diri Kita Sebagaimana Kita Mengobati Anjing Kita Dalam kes saya, saya menyedari bahawa selama bertahun-tahun saya telah mengambil penjagaan yang lebih baik daripada anjing saya daripada saya sendiri. Saya berbelanja untuk mereka di kedai makanan semulajadi, dan kemudian pergi ke pasaraya jenama murah untuk makanan saya sendiri. Saya membawa mereka ke doktor haiwan mereka jika mereka bersin, tetapi ia telah banyak tahun anjing sejak saya melihat doktor saya sendiri.

Saya membuat ikrar sederhana kepada diri sendiri untuk menjaga kita semua di rumah saya dengan ketekunan yang sama. Saya berkomitmen untuk kesihatan anjing saya-dan saya sendiri. Di samping mengikuti rejimen yang sihat saya yang baru, saya akhirnya pergi untuk melihat doktor manusia saya untuk semua ujian middleage yang sepatutnya kita ada. Saya gembira dapati saya sihat dan gaya hidup saya yang baru akan membantu saya untuk kekal seperti itu.

Peralatan Latihan Terbaik di Dunia Apabila ia datang untuk bersenam, pencinta anjing mempunyai kaki sehingga membuat empat kaki di seluruh pemakanan dunia.

Dalam kajian NU, orang yang berlebihan berat diberi diet yang masuk akal dan dinasihatkan untuk mengambil berjalan kaki setiap hari dengan anjing mereka. Kumpulan kawalan tanpa anjing mendapat cadangan diet dan senaman yang sama. Bukan sahaja pemilik anjing kehilangan lebih banyak berat badan, mereka lebih bahagia.

"Apa yang mengejutkan kami adalah keseronokan para peserta yang tidak biasa dalam program kawalan berat badan," kata pakar obesiti Dr. Robert Kushner, yang merancang kajian itu. "Mereka tidak mengatakan bahawa mereka merasakan kehilangan. Banyak peserta mengatakan mereka tidak akan memasuki program atau tinggal dalam program tanpa anjing itu."

Kushner dan doktor haiwan Dr. Marty Becker menulis buku yang dipanggil Kecergasan Dilepaskan! A Dog dan Panduan Pemilik untuk Menurunkan Berat dan Memperoleh Kesihatan Bersama (Three Rivers Press, 2006). Buku ini adalah panduan yang sihat dan masuk akal untuk diet dan latihan untuk kedua-dua orang dan anjing mereka.

Bagi kita yang tidak pernah jock, senaman boleh menakutkan. Saya tidak boleh bayangkan pergi ke gym yang penuh dengan badan keras. Berjalan anjing saya adalah zon penerimaan bebas Lycra. Kerana saya memberi tumpuan kepada anjing saya dan bukan diri saya, saya merasa bebas untuk mengambil risiko menggunakan badan saya yang kurang sempurna.

Orang yang bersenam dengan anjing mereka bersenang-senang, tidak kira apa tahap kecergasan mereka. Itu tidak selalu berlaku dengan rancangan latihan lain.

"Anda tidak suka mencintai StairMaster, tidak ada sesiapa yang bercakap dengan beban bebas mereka. Dalam berjalan kaki anjing anda, anda akan menjadi lebih kaya dan lebih dalam dengan anjing anda," kata Dr. Becker. Semasa dia bekerja di bukunya, dia memutuskan untuk mengamalkan apa yang dia ajar dan berjalan anjingnya lebih. Hasilnya ialah penurunan berat badan sebanyak 42 paun untuknya.

Pogo dan saya bermula dengan berjalan kaki satu batu. Sekarang sudah biasa bagi kami untuk log lima atau enam batu. Tetapi saya mempunyai masalah: walaupun dua anjing yang lebih tua saya tidak bersedia untuk tuntutan lebih cepat, berjalan pantas, saya tidak mahu meninggalkan rakan-rakan saya yang lain. Penyelesaian saya adalah untuk membeli kereta dorong haiwan kesayangan, model joging merah yang mencolok. Saya membiarkan anjing lama berjalan mengikut langkah mereka sejauh mereka merasa selesa, dan kemudian memasukkannya ke kereta dorong. Pogo dan saya mengambil langkah dan kuasa berjalan sepanjang perjalanan.

Mata Untuk Merenung Anjing-anjing kita tidak sabar untuk bersenang-senang sehingga saiz belakang mereka adalah saiz tertentu. Kita tidak boleh sama ada.

Kami tahu bahawa Pug yang bulat, pendek sama indahnya sebagai Hound Afghan yang tinggi dan langsing. Kita harus menerima kecantikan kita sendiri dengan mudah.

Hakikat bahawa sesetengah daripada kita memperoleh berat lebih mudah daripada yang lain juga dijelaskan dalam dunia anjing. Sebanyak 70 peratus daripada faktor risiko untuk obesiti pada anjing boleh ditelusuri kepada baka anjing anda, menurut Dr. Becker. Greyhounds dan Whippets hampir semua secara semula jadi bersandar, manakala baka yang kaya seperti Labrador Retriever dan Beagle cenderung berkemas dengan pound. Namun, dengan diet dan senaman yang betul, anjing dari semua baka dapat menimbang jumlah yang sesuai untuk membina mereka.

Sudah tentu, berat badan saya dan Pogo tidak akan bertahan jika kita tidak mengekalkan tabiat makan dan senaman kita untuk jangka panjang. Kerana anjing saya, saya optimistik bahawa saya telah membuat perubahan gaya hidup yang benar. Saya melihat apa yang saya masukkan ke dalam mulut saya dengan teliti kerana saya sentiasa memantau apa yang anjing saya makan.

Dan bersenam? Tidak ada pelatih peribadi yang menuntut Pogo. Dia mengharapkan kesenangan setiap hari, hujan atau bersinar. Saya berharap banyak orang dan anjing akan diilhamkan untuk menyertai kami. Musim panas di sini. Ia adalah masa yang tepat untuk merapatkan tali dan berjalan-jalan. ■

Deborah Wood adalah kolumnis haiwan untuk akhbar The Oregonian dan pengarang 11 buku, termasuk The Book of Little Dogs Activity yang dikeluarkan pada bulan Januari. Dia tinggal di Portland, Oregon, dengan tiga Papillon dan kucing, dan mengikuti program Weight Watchers, menghadiri pertemuan mereka setiap minggu.