Tahap Kesedihan Ketika Kehilangan Anjing

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Apakah Peringkat Kesedihan?

Tahap kesedihan apabila kehilangan seekor anjing adalah berdasarkan tindak balas terhadap kerugian seperti yang dijelaskan oleh Elisabeth Kübler-Ross dalam buku Mengenai Kematian dan Kematian, yang diterbitkan pada tahun 1969. Diilhamkan oleh kerjanya dengan pesakit yang sakit, Kübler-Ross meneliti kematian dan yang dihadapinya di sekolah perubatan University of Chicago. Projek beliau melibatkan beberapa seminar yang, bersama-sama dengan penyelidikan dan wawancara beliau, berkembang dan menjadi asas untuk buku popularnya. Menurut psikologi popular, lima tahap kesedihan adalah:

1. Penafian
2. Kemarahan
3. Bargaining
4. Kemurungan
5. Penerimaan

Tahap Kesedihan Tidak Lurus

Kübler-Ross mendapati kesedihan itu melalui beberapa peringkat dan bahawa tahap kesedihan mungkin berbeza-beza berdasarkan faktor individu. Tidak semua orang melalui semua peringkat dengan cara yang sama dan ada yang tidak akan melalui mereka dengan sempurna. Malah Kübler-Ross menunjukkan bertahun-tahun kemudian bahawa tahap kesedihan adalah tidak linear dan perkembangan yang boleh diramalkan tidak dijangka.

Banyak pemilik anjing yang bersedih melaporkan perasaan seolah-olah emosi mereka naik dan turun, membuat mereka tertanya-tanya sama ada mereka akan mendapat kerugian. Jawapan utama adalah bahawa kita tidak pernah benar-benar "mengatasi" kerugian, tetapi kita hanya belajar bagaimana untuk mengatasinya dengan lebih baik. Satu-satunya cara yang pasti untuk mengatasi kesedihan ialah meneruskannya dan berurusan dengannya.

Apa yang Membuat Bond Manusia-Anjing Jadi Khas?

Kehilangan anjing boleh menjadi satu pengalaman yang menyayat hati yang pemilik anjing membandingkannya dengan kehilangan ahli keluarga atau kawan rapat. Sesetengah pemilik anjing (mungkin dengan sedikit rasa bersalah) juga menerangkan bahawa rasa sakit yang dirasakan daripada kehilangan seekor anjing lebih sengit daripada yang berpengalaman daripada kehilangan anggota keluarga atau kawan rapat (atau perasaan itu agak berbeza).

Ramai yang menganggap para sahabat mereka sebagai pasangan jiwa mereka-anjing jantung istimewa yang sangat dihargai dan disayangi.

Ikatan antara anjing dan pemiliknya adalah sangat kuat. Anjing menerima kita untuk siapa kita, dan cinta yang tidak bersyarat yang mereka berikan kepada kita membuat kita sangat menghargai mereka dalam kehidupan kita. Adalah normal untuk merasakan perasaan tenggelam kemurungan, mungkin juga keputusasaan, setelah kehilangan teman berbulu setelah bertahun-tahun menghabiskan masa bersama.

Ia seolah-olah seluruh keseimbangan hidup hilang. Dengan lebih banyak orang yang menganggap anjing sebagai anggota keluarga yang berbulu, anjing dan keluarga mereka membentuk unit yang kuat di dalam keadaan rumahostasis yang sempurna. Kemudian, bersama-sama datang kematian akibat kemalangan, penuaan, atau beberapa penyakit terminal, dan keadaan rumahostasis yang bahagia itu hilang untuk kebaikan; unit keluarga kini tidak seimbang.

Peringkat 1: Penafian

Penafian mungkin merasakan perasaan yang ganjil untuk dilalui, terutamanya apabila berhadapan dengan penyakit yang lama di mana kematian dijangka. Namun, apabila anjing itu mati, pemilik anjing sering terkejut apabila menghadapi perasaan kejutan dan kesedihan yang mendalam. Tiada apa-apa pun, walaupun mengetahui bahawa kematian adalah di sudut, nampaknya menyediakan pemilik anjing untuk kehilangan anjing tercinta mereka.

Penolakan Seringkali Diiringi oleh Kejutan

Shock tidak lama lagi meresap masuk. Mangkuk air penuh, katil anjing kosong, rantai itu tidak bermaya di atas meja, dan tiada siapa yang menyambut pemiliknya apabila pulang. Kehidupan anjing tidak boleh selagi kami berharap mereka menjadi, tetapi mereka sudah cukup lama untuk menyebabkan kejutan yang mendalam apabila anjing kami tidak lagi bersama kami. Tahun kebiasaan dan rutin harian hilang.

Ini tidak benar-benar menafikan bahawa kematian sebenarnya telah berlaku, tetapi sebaliknya, ia lebih daripada rasa tidak percaya: "Saya tidak boleh percaya dia telah pergi untuk kebaikan Bagaimana mungkin ini mungkin?" Pemikiran ini sering menyebabkan air mata mengalir ke atas surreality peristiwa.

Di peringkat penafian, anda tidak hidup dalam 'realiti sebenar', melainkan anda hidup dalam 'realiti' yang lebih baik…. Menariknya, penafian dan kejutan yang membantu anda mengatasi dan terus hidup dalam kesedihan. Bantuan penafian dalam pacing perasaan anda. Fikirkannya sebagai mekanisme pertahanan semulajadi badan anda dengan mengatakan 'Hei, hanya ada yang dapat saya kendalikan sekaligus.'

- Christina Gregory, PhD

Seperti biasa, kejutan, penyangkalan, dan perasaan bodoh menawarkan kepada orang yang bersedih atas satu strategi untuk mengatasi kerugian tersebut. Ini cara alam untuk melindungi pemilik anjing yang menyedihkan dari mengalami situasi yang mungkin sangat menggembirakan dan terlalu banyak untuk diproses sekaligus. Penolakan membantu seseorang menguruskan perasaan yang menyakitkan pada tahap yang tidak sedarkan diri satu sekeping pada satu masa. Ia membantu memberikan beberapa rehat dari kesakitan yang sengit.

Hari demi hari, semasa kita memainkan semula detik-detik terakhir anjing kita (yang, dengan cara itu, cara semulajadi untuk menangani trauma), kami semakin banyak menggunakan idea bahawa Rover tidak lagi bersama kami. Kerugian itu mula secara beransur-ansur merasa sedikit lebih nyata, yang membantu kita bergerak dari penafian ke arah bahagian-bahagian seterusnya proses yang bersedih.

Tahap 2: Kemarahan

Kemarahan boleh mengambil bentuk yang berbeza semasa proses kesedihan. Pemilik anjing mungkin marah dengan diri mereka, dengan Tuhan, dengan orang lain. Mereka mungkin marah dengan keseluruhan keadaan seolah-olah mereka boleh dengan rela menghentikan kematian daripada berlaku.

Ia Adalah Umum untuk Tanya Soalan

Pemikiran seperti, "Sangat tidak adil bahawa anjing saya terpaksa menderita begitu banyak," dan "Mengapa anjing lain yang mempunyai penyakit yang sama hidup lebih lama?" boleh hadir di bahagian-bahagian tahap ini. Kemarahan juga boleh diarahkan kepada doktor haiwan dalam bentuk: "Mengapa doktor saya tidak mencadangkan ujian diagnostik ini sebelum ini?"

Seperti yang dinyatakan, kemarahan juga boleh ditujukan kepada Tuhan: "Mengapa anda perlu mengambil anjing saya dari saya?" Pemilik anjing dengan jenis kemarahan ini mungkin tidak menyukai orang lain memberitahu mereka bahawa itu hanyalah rancangan Allah. Mereka mungkin telah berdoa kepada Tuhan apabila anjing mereka sakit dalam harapan penyembuhan, dan kini mereka marah kerana Allah tidak memenuhi kehendak mereka.

Kemarahannya Hanya Gejala Kesakitan

Kemarahan juga mungkin berlaku jika pemilik anjing melakukan banyak perkara yang sepatutnya meningkatkan jangka hayat anjing. Rasa ketidakadilan boleh berlaku: "Kenapa anjing saya sakit jika saya selalu memberi makanan yang terbaik kepadanya?" atau "Kenapa anjing jiran saya yang makan makanan yang buruk daripada anjing saya? Kehidupan tidak adil!"

Kemarahan semasa bersedih hanyalah tanda rasa sakit-kesakitan terhadap ketidakadilan hidup. Ia adalah satu bentuk perkembangan, kerana ia melibatkan perasaan yang melebih-lebihkan dengan membenarkan mereka melangkah. Sama seperti tahap kesedihan lain, penting untuk menerima kemarahan dan membiarkannya daripada menyembunyikannya.

Terdapat banyak cawangan untuk kemarahan seperti membicarakannya atau mungkin lebih fizikal dengan berlari, terlibat dalam sukan, atau menumbuk bantal dan berteriak.

Kejahatan Adalah Kemarahan

Rasa bersalah sering menjadi sebahagian daripada tahap kemarahan, kerana kemarahan itu berubah ke dalam dan pada diri sendiri, menerangkan Elisabeth Kübler-Ross dan David Kessler dalam buku Pada Kesedihan dan Bersedih: Mencari Makna Kesedihan Melalui Lima Peringkat. Rasa bersalah juga sering mengiringi peringkat tawar-menawar.

Rasa bersalah mungkin mudah menyebar dan keluar dari tangan seperti tumbuhan invasif, sampai ke banyak tempat-bagaimana penyakit itu dapat dikendalikan ketika seekor anjing ditidurkan. "Bagaimana jika saya telah didiagnosis terdahulu saya?" "Bagaimana jika saya berkeras melakukan ujian tertentu?" "Bagaimana jika saya diberhentikan terlalu awal?" "Bagaimana jika saya menunggu terlalu lama?"

Meneka Kedua Tidak Beruntung

Penangkapan kedua muncul untuk mempengaruhi banyak pemilik anjing, menyebabkan mereka bertanya-tanya apa hasilnya jika mereka melakukan sesuatu secara berbeda. Penyiksaan mental ini tidak produktif sama sekali kerana ia benar-benar memasuki proses penyembuhan. Walaupun rasa bersalah dianggap sebagai sebahagian normal proses berduka, Dr Kübler-Ross mendapati bahawa rasa bersalah mungkin salah satu peringkat yang paling menyakitkan.

Perbezaan Antara Bersalah dan Menyesal

Satu perbezaan penting harus dibuat antara rasa bersalah dan penyesalan. Rasa bersalah didasarkan pada beberapa kesalahan yang sengaja, sedangkan penyesalan adalah sesuatu yang orang ingin lakukan secara berbeza. Perbezaan ini boleh membantu pemilik anjing untuk mengatasi perasaan "rasa bersalah" yang mungkin mereka alami.

Oleh itu, penting bagi pemilik anjing untuk menyedari bahawa, dalam apa jua keadaan, ia tidak pernah berniat untuk mencederakan anjing mereka yang tercinta, dan bahawa apa sahaja keputusan dibuat, ia dibuat daripada cinta sejati. Walaupun sebagai pemilik anjing kita ingin menghindari anjing kita dari kesan penuaan, kemalangan, dan penyakit, adalah mustahil untuk mengawal segala-galanya dalam hidup.

Refleksi Adakah Bahagian Sihat Sihat

Akhir sekali, kita mesti mencerminkan. Adakah anjing-anjing mati kita mahu kita menderita atau tidak berpuas hati dengan sesuatu yang dimiliki oleh masa lalu yang tidak dapat diubah? Ia akan jauh lebih produktif untuk menghargai kenangan yang baik. Oleh itu, setiap kali rasa bersalah merebak dengan kepala yang hodoh, adalah lebih baik untuk beralih tumpuan kepada beberapa pemikiran positif seperti semua kegembiraan dan kebahagiaan yang telah disediakan oleh anjing kami sepanjang hayat mereka.

Peringkat 3: Bargaining

Bargaining bermakna "merundingkan terma dan syarat transaksi," tetapi dalam kes ini, kita tidak menangani urusan perniagaan-kita cuba mengatasi ancaman kerugian dan kerugian sebenar.

Perundingan sering muncul dalam peringkat awal kesedihan antisipatif. Kita mungkin telah "tawar-menawar" dan berharap bahawa anjing kita tidak mempunyai kanser, bahawa anjing kita tidak akan mengalami proses penyakit, dan kemudian, anjing kita akan mati secara damai.

Sebaik sahaja kematian berlaku, tawar-menawar melibatkan harapan bahawa kita akan melihat anjing-anjing kita yang tercinta lagi di masa depan, bahawa mereka akan memerhatikan kita, dan mereka akan berada di tempat yang lebih baik-sama ada di atas jambatan pelangi atau di syurga. Kita mungkin juga tawar-menawar bahawa kematian akan melepaskan anjing kita yang lain, sekurang-kurangnya memberi kita sedikit masa untuk memulihkan diri dari kerugian yang menyakitkan. Apabila tawar menawar, kita menyelidiki lebih jauh ke dalam kerugian, ke titik di mana minda akhirnya sampai pada kesimpulan yang jelas bahawa anjing kita yang tercinta benar-benar hilang.

Peringkat 4: Kemurungan

Apabila penafian dan kemarahan mengalir keluar, kerugian menjadi lebih nyata, dan pemilik anjing menyebarkan lebih mendalam ke dalam keadaan sekarang. Kesedihan kini memasuki tahap yang lebih mendalam, memfokuskan pada sensasi kekosongan. Pemilik anjing mungkin merasa seolah-olah bangun dari tidur adalah beban, mereka mungkin tidak lagi mempunyai selera makan, atau mereka mungkin mengabaikan diri mereka sendiri.

Walaupun orang lain mungkin berfikir bahawa kemurungan selepas kehilangan anjing tidak normal dan ada sesuatu yang memerlukan pembaikan, kemurungan dijangkakan selepas kehilangan, dan kehilangan seekor anjing pasti kerugian yang mendalam. Tidak merasakan apa-apa jenis kesedihan akan menjadi tidak normal. Ini adalah tahap di mana ia menjadi lebih jelas dan jelas bahawa anjing kita yang tercinta tidak akan pernah kembali.

Perasaan tidak peduli dan keletihan mungkin mengambil alih, mencetuskan orang lain untuk cuba menjangkau dan membantu. Ini mungkin kelihatan sama dengan kemurungan klinikal, tetapi dalam kes kesedihan, ia sering menjadi tindak balas biasa kepada kerugian.

Kesedihan dan kemurungan mesti berpengalaman dalam inti agar orang yang bersedih dapat sembuh. Lebih baik belajar untuk menerima kesedihan dan bukannya cuba menolaknya atau menutupinya. Daripada menangkisnya, lebih baik mengalu-alukannya, bersiar-siar secara langsung melalui ribut dan mengelilinginya.

Kemurungan akhirnya akan meninggalkan sebaik sahaja ia berfungsi: untuk membantu kita menyesuaikan diri dengan sesuatu yang kita mungkin mengalami kesulitan. Apabila seseorang menjadi lebih kuat, kemurungan akhirnya akan meninggalkan, walaupun buat sementara waktu untuk berkunjung setiap saat dan kemudian apabila peluang itu dibentangkan.

Buat tempat untuk tetamu anda. Jemput kemurungan anda untuk menarik kerusi dengan anda di hadapan api, dan duduk dengannya, tanpa mencari jalan untuk melepaskan diri. Benarkan kesedihan dan kekosongan untuk membersihkan anda dan membantu anda meneroka keseluruhan kerugian anda.

- Kübler-Ross

Peringkat 5: Penerimaan

Sebaik sahaja keadaan seolah-olah menjadi tidak tertanggung, penerimaan muncul di kaki langit. Ini adalah ketika kita mulai hari yang lebih baik daripada yang buruk. Kehidupan bermula membawa kenikmatan sekali lagi, walaupun kita mungkin merasa agak bersalah pada masa-masa kerana kita berfikir bahawa menikmati kehidupan adalah seperti menyerahkan anjing kita yang dicintai.

Belajar Hidup Dengan Kehilangan

Penerimaan memerlukan pengiktirafan kehilangan dan belajar untuk hidup dengannya-untuk mencapai perdamaian dengan apa yang telah terjadi. Ini adalah masa apabila tenaga kita ditarik balik dari kerugian dan sebaliknya memberi tumpuan kepada melabur dalam kehidupan semula.

Belajar Menikmati Kehidupan Semula

Sekiranya anjing boleh bercakap, ini adalah apa yang diharapkan oleh anjing untuk kita. Mereka mahu kita menikmati kehidupan dan bukannya meratapi kehilangan mereka. Mereka mahu kita menghargai kenangan indah ketika mereka sihat, dan bukannya memikirkan hari-hari terakhir mereka.

Penerimaan tidak bermakna kita telah sampai ke akhir perjalanan. Walaupun penerimaan mungkin kelihatan memberikan penutupan, banyak pemilik anjing membuktikan bahawa mereka benar-benar tidak pernah mendapat kesedihan kehilangan anjing mereka, mereka hanya dapat meneruskannya.

Kesedihan Datang dan Pergi

Kesedihan hanya berlarutan sekitar sudut apabila anda membiarkan pengawal anda turun. Mungkin ada hari di mana gelombang kesedihan muncul sebagai memori yang jauh, tetapi kemudian ia hanya membuat kemunculan semula dalam masa kelemahan. Walau bagaimanapun, kesedihan pada masa ini mungkin merasakan hampir rasa benci berbanding dengan sensasi mentah peringkat terawal.

Ramai orang secara keliru percaya bahawa 'penerimaan' bermaksud kita 'sembuh' atau 'baik' dengan kerugian. Tetapi ini tidak berlaku sama sekali. Kerugian selamanya akan menjadi sebahagian daripada kita, walaupun kita akan merasakannya beberapa kali daripada yang lain. Penerimaan hanya bermaksud kita bersedia untuk mencuba dan bergerak-untuk menampung diri kita ke dunia ini tanpa kekasih kita.

- Dr. Christina Hibbert

Rujukan

• Pada Kesedihan dan Bersedih: Mencari Makna Kesedihan Melalui Lima Peringkat oleh Elisabeth Kübler-Ross dan David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 Tahap Kesedihan
• Psycom: Lima Tahap Kesedihan: Pemeriksaan Model Kubler-Ross oleh Christina Gregory, PhD.