Bekerja Dengan Rover: Bagaimana Mendapatkan Rutin Kebugaran Anda Pergi

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Ia adalah masa sepanjang tahun apabila kita semua cuba menempuhi rutin yang lebih sihat, dilengkapi dengan buku diet, pakaian sukan dan video latihan.

Sebagai pelatih peribadi, saya tahu sekurang-kurangnya 80 peratus orang yang memulakan program latihan akan menurunkannya dalam masa tiga bulan.

Tetapi jika anda mempunyai anjing, anda sudah mempunyai rakan latihan terbaik yang anda perlukan - tidak menyebut bahawa anda bertanggungjawab untuk memastikan bahawa anjing anda mendapat berjalan kaki setiap hari. (Sebelum anda memulakan program senaman dengan anak anjing anda, pastikan doktor anda memeriksa anjing anda untuk sebarang masalah fizikal atau perubatan yang boleh membatasi keupayaannya untuk bersenam.) Berikut adalah beberapa petua untuk bermula:

Dapatkan Alat Kawalan Baik

Hentikan kerah tradisional jika anda ingin membakar beberapa kalori yang serius dengan anjing anda. Kolar dapat memampatkan trakea apabila ditarik, menyebabkan kesukaran dengan pernafasan atau kecederaan.

Sebuah abah-abah berjalan adalah pilihan yang paling selamat, atau memilih abah-abah yang tidak menarik, yang menawarkan tahap kawalan yang lebih tinggi ke atas abah-abah tradisional. Cari tali yang tebal, empuk, bahan bernafas, dan penyambung pepejal untuk mengelakkan diri daripada melarikan diri. Harness harus sesuai dengan baik, tetapi tidak terlalu ketat, di seluruh dada dan sisi - anda sepatutnya dapat dengan mudah memadankan dua jari di bawah abah di semua titik. Sekiranya anda merancang untuk berjalan kaki anjing anda ketika di luar hangat, memanfaatkan mesh sangat ideal.

Bagi tali leher, saya lebih suka model yang tidak lebih daripada enam kaki ketika berjalan untuk bersenam. Kerana anda akan menjaga teman anjing anda dekat untuk mengekalkan kadar yang mantap, simpan tali panjang dan gizmos yang boleh ditarik balik untuk perjalanan lebih santai di sekeliling kejiranan.

Walaupun kita dalam topik itu, saya tidak pernah menjadi penggemar tali leher yang boleh ditarik balik. Dalam pengalaman saya, mereka menyebabkan lebih banyak kemalangan dan masalah daripada mana-mana peranti sekatan lain.

Inilah masalahnya: Anda tidak mempunyai kawalan yang mencukupi terhadap anjing anda. Jika mereka berada sejauh 15 kaki, mudah mengabaikan arahan anda. ("Apa itu? Saya tidak dapat mendengar anda dari sini.") Bagi manusia, garis panjang boleh membawa kepada kecederaan siku dan bahu jika anjing anda memutuskan untuk bolt. Akhirnya, seekor anjing pada plumbum ditarik balik ke dalam corak berjalan lari ke depan, bau sesuatu dan kemudian diseret, yang tidak membenarkan anjing anda (atau anda) mengekalkan irama aerobik yang mantap.

Cuaca Sejam Know-How

Untuk musim sejuk, kembara perlindungan mungkin diperlukan. Kebanyakan anjing hanya memerlukan booties dalam keadaan yang sangat sejuk untuk membantu mencegah tergelincir di atas permukaan ais atau beku. Booties juga melindungi cakar dari garam yang merangsang es yang menyebabkan orang ramai tersebar di kaki lima mereka.

Sekiranya remaja berada di dalam remaja, buatlah masa yang singkat dan buatlah rangsangan kecergasan anak anda secara beransur-ansur. Sangat mudah untuk melupakannya apabila anda ingin menumpahkan pound. Tetapi kecergasan dan kesihatan yang baik adalah perjalanan, bukan destinasi.

Lain-lain Fun - and Functional - Fitness Accessories

Apabila saya berlari dengan anjing saya, saya sentiasa menyesuaikan kelajuan dan jarak kami - serta kadar denyut jantung saya - dengan jam tangan yang membolehkan GPS. Jika anda tidak mempunyai peranti GPS atau telefon pintar (anda boleh memuat turun aplikasi yang melakukan perkara yang sama sebagai jam tangan), ambil pedometer yang murah.

Jika anda pergi berjalan-jalan dalam cuaca yang hangat, bungkus mangkuk air yang boleh dilipat. Sangat mudah untuk anjing anda menjadi kering, jadi berikan air setiap 30 hingga 60 minit semasa perjumpaan yang serius. Dan ingatlah bahawa anjing anda pada dasarnya memakai kot bulu, maka senaman yang berlebihan boleh menyebabkan terlalu panas yang berbahaya. Dalam erti kata lain, jangan menolak haiwan kesayangan anda terlalu jauh dalam suhu tinggi.

Anjing juga boleh mendapatkan sinaran matahari, jadi jangan lupa pelindung matahari semasa pendedahan matahari yang berpanjangan. Wajah matahari yang selamat petua boleh didapati dari banyak veterinari dan kedai haiwan kesayangan.

Akhirnya, pastikan anda mempunyai banyak pengenalan pada anjing anda. Microchips dan tag kolar adalah satu kemestian. Sekiranya anda berjalan ketika ia sudah rosak, tali pada kerah atau memanfaatkan dengan lampu keselamatan dan reflektor terbina dalam. Dan jika anda berjalan berhampiran jalan-jalan yang sibuk, anda dan anjing anda perlu memakai jaket yang mencerminkan.

Terdapat banyak peralatan lain yang boleh anda gunakan ketika berjalan anjing anda untuk kecergasan, tapi jangan gila pada mulanya. Apa yang anda perlukan adalah harness yang selesa, tali pendek dan motivasi untuk melakukannya setiap hari.

Jika anjing anda mula ketinggalan, itulah cara dia memberitahu anda bahawa sudah tiba masanya untuk memanggilnya sehari. Cuba jangan menolak anjing anda terlalu jauh, terlalu pantas. Lama kelamaan, kerana dia membina nada otot dan ketahanan, dia akan dapat bersaing dengan anda untuk berjalan lebih lama atau berjalan.

Di dalam jawatannya yang seterusnya, Dr. Ernie Ward akan mengatasi keseronokan kecergasan anjing: Apa yang perlu dilakukan jika anjing anda tidak akan berjalan atau berlari dengan anda.