6 Cara Mudah untuk Dapatkan Fit Dengan Anjing Anda

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Thinkstock Cuba ambil anjing anda pada 20 hingga 45 minit berjalan kaki setiap hari. Dan, jangan lupa untuk mengubah laluan.

Siapakah yang mengatakan bahawa senaman harus terhad kepada berpeluh di gym tempatan anda, berjuang untuk mesin elips tunggal yang tidak didiami, atau gagal mengikuti kelas berputar? Anda boleh kekal dalam bentuk - dan bersenang-senang - dengan bekerjasama dengan rakan senaman yang suka bermain: anjing anda.

Latihan tetap menyediakan haiwan peliharaan dan orang dengan faedah fizikal dan mental. Latihan melepaskan endorfin, membantu mengekalkan berat badan yang betul, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, dan membantu meningkatkan kekuatan. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa orang lebih cenderung meneruskan dengan program penurunan berat badan jika mereka bersenam dengan haiwan kesayangan mereka.

Memanaskan badan

Sebelum memulakan program latihan dengan haiwan kesayangan anda, temu janji buku dengan doktor dan doktor haiwan kesayangan anda untuk peperiksaan fizikal yang lengkap. Bincangkan pelan senaman terbaik untuk haiwan kesayangan anda, berdasarkan kesihatannya, usia, bentuk badan dan suka dan tidak suka. Lagipun, Basset Hound anda mungkin mengejutkan anda dengan tingkah laku seperti Retriever dengan bersungguh-sungguh dengan mengambil bola tenis lagi dan lagi. Dr. Marty Becker menyatakan, "Ingatlah untuk membolehkan beberapa minit untuk anda dan anjing anda memanaskan badan, meningkatkan senaman secara beransur-ansur apabila kecergasan bertambah baik dan sentiasa mengikuti program senaman yang disyorkan oleh doktor haiwan kesayangan anda dan doktor anda."

Keluar dari Pintu

Pakar-pakar kami telah mengenal pasti beberapa pilihan hebat untuk bersesuaian dengan anak anjing anda:

Berjalan kaki. Secara progresif bekerja sehingga 20 hingga 45 minit berjalan dengan laju dengan anjing anda setiap hari, jika mungkin. Perbaharui laluan untuk menawarkan cabaran baru (dan aroma baru), seperti bukit, jalan yang dipenuhi kulit dan pantai berpasir. Gunakan kali ini untuk menguatkan arahan ketaatan asas seperti "duduk" dan "bawah". Galakkan anjing anda untuk berjalan mundur dan bergerak dalam bulatan untuk mengendalikan pelbagai otot dan meningkatkan fleksibiliti. Sekiranya anda memerhatikan anak anda melambatkan atau ketinggalan, pulang ke rumah dan memendekkan sesi seterusnya. Anjing anda harus sentiasa keluar di hadapan anda atau di sebelah anda - tidak ketinggalan di belakang. Dan, berhati-hati untuk panting berat atau tanda-tanda lain yang pasangan anda bekerja terlalu keras.

Mengambil. Bagi anjing yang suka mengejar, dapatkan tempat yang selamat untuk mereka dilepaskan dan biarkan mereka zum selepas bola kegemaran mereka atau objek lain. Bantu mencegah kecederaan pada lengan lengan anda dengan menggunakan bola tosser yang dapat melemparkan bola lebih jauh dari yang anda bisa sendiri. Pastikan minat anjing anda dengan melemparkan objek ke arah yang berbeza dan ke pelbagai jarak.

Berenang. Bersenam di dalam air menawarkan senaman yang baik untuk otot tanpa kesan bergelora yang berkaitan dengan jogging. Dapatkan kolam bersih atau badan air yang bebas dari arus dan arus. Pastikan anjing anda sentiasa memakai pelindung anjing taring ketika dia berada di dalam air. Apabila selesai, selalu bilas anjing anda dengan air dan syampu selamat-selamat anjing.