7 Cara Berjalan Anjing Dapat Meningkatkan Kesihatan Anda

2024 Pengarang: Carol Cain | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 17:17

Berjalan anjing hanya 30 minit sehari dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, melegakan tekanan dan banyak lagi - tetapi hanya 40 peratus pemilik anjing berjalan anjing mereka secara teratur. Dengan manfaat kesihatan yang hebat, mengapa tidak semua orang berjalan anjingnya?

Sekarang adalah masa yang tepat untuk bermula. Oktober 1-7 adalah Hari Walk Your Dog Week, jadi kami berkongsi tujuh alasan berjalan baik untuk anda - dan anjing anda!

• 

  Anda akan mendapat lebih banyak aktiviti fizikal

  Motivator terbaik untuk berjalan dengan kerap adalah perlu mengambil anjing untuk berjalan-jalan. Satu kajian di University of Missouri mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua yang berjalan anjing mempunyai kelajuan berjalan lebih cepat dan tidak mungkin membuat alasan untuk melangkau berjalan kaki daripada peserta yang berjalan dengan orang dewasa lain. Begitu juga bagi pemilik anjing yang sedang hamil atau tinggal di iklim yang lebih sejuk - mereka juga tidak mungkin melangkau berjalan jika haiwan bergantung kepada mereka.

  Tambahan pula, pejalan kaki anjing dua dan setengah kali lebih cenderung untuk memenuhi cadangan persekutuan harian 30 minit aktiviti fizikal sederhana setiap hari daripada pejalan kaki bukan anjing. Jadi pada masa hadapan, Fido memecut di pintu untuk keluar, bukan hanya membiarkan dia di halaman berpagar, ambil tali dan bergerak.

  

  Ia adalah Reliever Stress

  Hanya dengan haiwan peliharaan terbukti telah mengurangkan tekanan. Inilah sebabnya: Ikatan dengan haiwan peliharaan boleh mencetuskan rembesan oxytocin (juga dikenali sebagai hormon "kepercayaan" atau "kudung"), yang mengurangkan hormon stres kortisol. Anda tahu apa yang menimbulkan tekanan? Aktiviti fizikal. Jadi berjalan anjing anda adalah whammy ganda terhadap ketegangan dan kebimbangan.

  

  Anda akan Menurunkan Risiko Anda untuk Obesiti

  Obesiti adalah wabak di Amerika Syarikat, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa pemilikan anjing boleh menjadi sebahagian daripada penyelesaian. Menurut kajian tahun 2008 yang diterbitkan di Malaysia Ubat pencegahan, orang yang berjalan kaki anjingnya kurang berkemungkinan besar menjadi gemuk daripada orang yang tidak memiliki anjing atau tidak berjalan anjing mereka. Jika itu tidak memujuk anda untuk menjadi lebih aktif dengan anjing anda, maka pertimbangkan ini: Lebih separuh daripada anjing yang berlebihan berat badan dan 25 peratus daripada anjing yang gemuk. Jika anda tidak berjalan untuk kesihatan anda sendiri, sekurang-kurangnya melakukannya untuk anjing anda.

  

  Ia baik untuk kehidupan sosial anda

  Semasa anda bersiar-siar di sekitar kejiranan dengan anak anjing anda, anda terikat untuk pergi ke orang lain dan haiwan peliharaan. Dan itu boleh memberi manfaat kesihatan untuk anda dan anjing anda. Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan di Health & Place mendapati bahawa orang dewasa yang berumur 50 tahun ke atas yang berjalan anjing di kawasan kejiranan merasakan komuniti yang lebih besar daripada mereka yang tidak. Dan, tentu saja, sosialisasi baik untuk anak anjing anda juga. Anak-anak anjing harus berjumpa dengan seberapa banyak orang dan anjing sehingga mereka menjadi riang, yakin dan disesuaikan dengan taring.

  

  Anda akan dapat dari Meja Anda

  Anda mungkin melihat berita utama: Duduk sangat mengerikan untuk anda dan mengambil masa beberapa tahun dari hidup anda. Untuk memerangi aktiviti maut ini, satu tempat perlindungan hewan di Australia datang dengan idea yang bijak: Program Berjalan Manusia. Kempen ini memberi peluang kepada pekerja pejabat berpindah untuk berjalan kaki anjing angkat semasa hari kerja. Jika pejabat anda berdekatan dengan rumah, belanjakan makan tengah hari anda berjalan kaki anda bukannya makan di meja anda.

  

  Ia baik untuk otak anda

  Mahu merangsangkan kekuatan otak anda? Pergi berjalan-jalan. Penyelidik di Universiti British Columbia mendapati bahawa senaman aerobik yang kerap seolah-olah meningkatkan saiz hippocampus, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk ingatan. Aktiviti fizikal tetap juga baik untuk kesihatan mental anjing anda. Anjing yang kekurangan rangsangan mental dan fizikal yang cukup akan bertindak dengan tingkah laku yang tidak sesuai seperti menggali atau mengunyah perabot yang berlebihan. Melangkah berjalan kaki setiap hari membantu menjaga fikiran mereka.

  

  Hati anda akan terima kasih

  Penyakit jantung adalah punca kematian 1 bagi lelaki dan wanita di Amerika Syarikat - dan memiliki anjing dapat membantu mengurangkan risiko anda. Setelah mengkaji kajian mengenai hubungan antara pemilikan haiwan dan kesihatan jantung, Persatuan Jantung Amerika mengeluarkan satu kenyataan yang mengatakan bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa memiliki hewan peliharaan menurunkan risiko kardiovaskular, walaupun lebih banyak penelitian diperlukan untuk menilai berbagai faktor yang menyumbang manfaatnya, termasuk pelepasan tekanan, aktiviti fizikal dan banyak lagi. Walau apa pun, jelas bahawa berjalan anjing lebih berfaedah kepada hati anda daripada tidak.

  

  

  

  

  Lebih Dari Vetstreet

  • Tips Terbaik untuk Mengambil Leash Terkawal Berjalan Dengan Anjing Anda
  • Video: Berjalan di Leash longgar
  • Kenapa My Dog Freeze Semasa Kita Berjalan?
  • Beyond Draw: Fun Games Anda Boleh Main Dengan Anjing Anda
  • Bersedia, Tetapkan Pergi: Panduan untuk Berjalan Dengan Anjing Anda